Cando a natureza non "premiou" o gran tamaño do pene, úsanse varios métodos para aumentalo. Podes recorrer á axuda de cremas e pomadas, ou podes dar preferencia á formación. Por suposto, este método de exposición non axudará a facer un tamaño microscópico do xigante do falo, pero pode obter un resultado digno se realiza clases regularmente.
Preparación para o adestramento
Os exercicios para aumentar o pene comezan cos procedementos preliminares de "quecemento". Permiten:
- mellorar o fluxo sanguíneo cara aos órganos pélvicos;
- normalizar a presión dentro do órgano masculino;
- reducir a probabilidade de danos traumáticos;
- acadar o resultado.
Todas as clases, incluso as que teñen como obxectivo aumentar o pene, requiren unha preparación preliminar. Para que os músculos non doen antes de adestrar, recoméndase "quentalos". Isto sucede usando exposición térmica.
Que se pode facer:
- Tome unha ducha ou baño cálidos.
- Masaxe.
Existen varios métodos de realización de exercicios, pero todos eles requiren unha preparación preliminar. Xa que na súa ausencia hai un gran risco con certas complicacións: hematomas e abrasións na superficie do órgano masculino.
Os beneficios dos procedementos da auga
Recoméndase manter o pene diante dos procedementos durante algún tempo en auga morna. A auga non debe ser demasiado quente. Selecciona unha temperatura cómoda individualmente. Pero, é desexable que non exceda os 43 graos.
Método eficaz de "quecemento", esquema de acción:
- Un home necesita encher o baño;
- mergullarse nela ata a cintura;
- Podes substituír o baño por unha ducha quente por unha temperatura cómoda.
Despois da adopción de procedementos de auga, comezan directamente aos exercicios, pero antes de comezar a adestrar, recoméndase limpar os xenitais cunha toalla seca e aplicar un lubricante (lubricante) á súa superficie.
Masaxe térmica
Tamén se pode iniciar un aumento do tamaño do pene con masaxe térmica. Este método de exposición é sinxelo, pero a súa implementación exitosa será necesaria: auga quente e toalla Terry.
Esquema de accións:
- Un home necesita xirar unha toalla.
- Mollo con auga quente.
- Envolve o falo cunha toalla.
- Comeza o seu fregamento.
Recoméndase facer fregar polo menos 5 minutos, despois para e despois repítao 2-3 veces, sen aumentar o tempo de exposición. O membro non está completamente envolto, a cabeza permanece aberta, non se limpa, xa que isto pode levar á aparición de sensacións desagradables.
A masaxe da dignidade masculina non debe causar dor ou molestias, os movementos son lixeiros, suaves, pero a forza da exposición é moderada.
Na casa, realice o quecemento, precedendo aos exercicios para aumentar a dignidade masculina. Estes procedementos axudarán a fortalecer a eficacia das clases, así como a reducir o risco de desenvolver efectos secundarios non desexados.
Esquema de formación
Os exercicios para aumentar o grosor do pene e a súa lonxitude son diferentes, hai varias técnicas para a súa aplicación.
Na maioría das veces, os homes dan preferencia:
- estiramento;
- estirando nun círculo;
- Estiramento sentado;
- V estiramento;
- Bell;
- Jelka (muxidura);
- Exercicio de Kegel;
- dobrando un pene;
- Suxeito (suxeito);
- Masaxe do pene.
O que os exercicios levarán ao crecemento do pene é difícil de dicir, o adestramento combinado difire a maior eficacia. Todas as clases son fáciles de realizar na casa, pero, segundo os homes, esperan un aumento de 10 ou máis. Non paga a pena esperar.
As clases afectarán ao tamaño, pero o seu resultado dependerá directamente de varios factores: datos naturais, idade e estado de saúde.
Estiramento
É necesario que a abella estea en estado tranquilo. Está envolto nunha palma, axustada, debaixo da cabeza. Despois tiran cara adiante, de si mesmos (duración de 5 segundos). Despois de que o membro sexa devolto á súa posición orixinal. Despois de 2 segundos, o procedemento repítese, só non se tira cara adiante, senón ao lado dereito, de novo durante 5 segundos e logo repite o proceso, agora son tirados cara ao lado esquerdo. O procedemento non debe causar dor nin molestias.
Estirando nun círculo
Outro exercicio que se pode incluír nun conxunto de adestramentos na casa. Para estirar os procesos de cartilaxe, recoméndase:
- Agarrar o falo pola cabeza.
- Tírao cara adiante e un pouco cara arriba.
- Despois de 5 segundos, fai o reloxo sen ralentizar a tensión.
- Repita polo menos 25 veces.
- Un círculo completo só se fai despois de 5 segundos desde o momento do inicio das clases.
Deste xeito, o órgano pódese facer máis de lonxitude, isto ocorre precisamente debido ao estiramento de tecidos cartilaxe.
Estirando sentado
Úsase cando precisa aumentar o membro en grosor e lonxitude. O engrosamento conséguese aumentando a presión dentro dos corpos cavernosos.
Para o exercicio que precisa:
- acadar unha erección leve (non completamente emocionada, pero aproximadamente un 40%);
- Sente nunha cadeira, pero primeiro lugar o pene entre as nádegas;
- É dicir, para "envolver", presionando o órgano co seu propio peso.
O procedemento dura varios minutos (ata 5), recoméndase que a súa duración sexa gradualmente máis, para obter os mellores resultados.
V estiramento
O tronco do pene está envolto nun denso anel de dedos na cabeza. Póñase cara adiante durante 5-7 segundos. En paralelo ao polgar, a presión realízase na base do órgano, logo o dedo móvese e pasa suavemente por todo o barril, á cabeza.
A captura debe ser densa, pero un home non debe sentir dor severa, xa que isto pode levar á aparición de sangue, a rotura da rede dos capilares.
Campá
Aumentar o tamaño do inversor usando este exercicio é moi sinxelo:
- Chegamos a un estado de erección completa.
- Ampliamos as pernas e tensamos os músculos do perineo.
- Facemos que os movementos se asemellen aos movementos da campá (vertical e horizontal, á súa vez).
A duración do procedemento é de 1-2 minutos, gradualmente pódese facer máis, pero sempre que o home non experimente dor nin molestias.
Jelking
O jelking (muxidura) ou o estiramento do pene é moi coñecido por homes de todo o mundo.
A técnica de execución, do seguinte xeito:
- Os dedos están ben comprimidos no anel;
- Comeza a movelos á cabeza, sen retardar o estrés;
- A duración de Jelking é de 5-7 minutos.
Pódese facer un descanso se un home sente o enfoque da exaculación, isto é bastante posible, xa que todas as manipulacións se realizan con erección do 100%.
Exercicio de Kegel
Realizar durante 5 minutos. Ao realizar, é necesario tensar os músculos do perineo, na medida do posible. Corrixe a condición e logo relaxalos e repetir o procedemento de novo (duración de 5-7 minutos).
Para entender que músculos é, vai ao aseo e comeza a ouriñar. Durante este proceso, detén o fluxo e entenderás de inmediato de que músculos estamos a falar.
Flexión dun pene
Conduta do seguinte xeito:
- Conseguen emoción, pero non completamente, pero só nun 50%.
- Comezan a realizar flexións.
O pene pódese envolver e dobralo en diferentes direccións, o que queiras. Pero no momento da conclusión das clases, un home non debe sentir sensacións ou dor desagradables. Se a dor está preocupada, paga a pena parar.
Suxeito
Para realizar o exercicio, é necesario obter un simulador especial que espremera os xenitais preto da base.
No proceso, conséguese unha erección, despois do que o pene é espremido por un simulador. O procedemento é sinxelo, despegará só uns minutos ao día. Se o desexa, pode incluílo nun conxunto de adestramentos.
Masaxe
Esta é unha especie de ximnasia con exposición ao poder. Realízase do seguinte xeito:
- É necesario levar a abella a un estado erecto;
- logo facer movementos que se asemellan á masturbación;
- Antes de lograr o "pico de emoción", comprimimos o pene na zona da cabeza cun denso anel de dedos;
- A compresión non debe ser demasiado forte, se non, as contusións aparecerán na superficie da pel;
- Corrixe a posición e gárdao durante varios minutos (ata 5-7).
Isto axudará a manter a máxima presión dentro do órgano, o que levará ao estiramento das covas, enchendo de sangue.
Engadidos aos exercicios
Que máis se pode incluír no complexo de formación:
- Squats comúns.
- Tráfico igual.
- Sendeirismo ou trote.
Estas clases axudarán a mellorar o fluxo sanguíneo cara aos órganos pélvicos, realízanse co obxectivo de estabilizar a potencia e desfacerse dos trastornos eréctiles.
Finalización eficaz
Como aumentar o pene con exercicios? Para iso, non só tes que comezar correctamente a adestrar, senón tamén completalo competentemente, o que será necesario para isto:
- Podes facer masaxes;
- poñer un extensor;
- Toma unha ducha ou baño.
Despois de completar as clases, é necesario reducir gradualmente a saída de sangue, a miúdo representantes do recurso sexual máis forte á axuda dun extensor ou completar o adestramento, transferíndoo sen problemas á masaxe.
Podes diversificar as clases coa axuda de fregamentos contrastantes. Isto requirirá:
- Toma 2 toallas.
- Humedecer un en auga morna.
- Outro no frío.
- Fregar os inversores con toallas (preservando a súa temperatura inicial).
Procedementos similares realízanse durante 10 minutos. Se hai un desexo, podes recorrer á axuda dun extensor, pero aquí todo depende dos desexos persoais.
Que axudará a conseguir o mellor resultado:
- rexeitamento de malos hábitos;
- nutrición adecuada;
- estilo de vida activo;
- Normalización da vida sexual;
- Consulta cun urólogo ou andrólogo.
Un aumento do pene usando exercicios é un proceso complexo e longo que requirirá paciencia e resistencia. Para conseguir o resultado máximo, recoméndase recorrer á terapia combinada, non só realizar adestramento, senón tamén supervisar a nutrición e o estilo de vida.